乳癌病人停經後症狀

 💪 化療後的停經症狀：你不是孤單的，也不是無能為力的

很多乳癌病人在經歷手術、化療、放療之後，進入荷爾蒙治療的維持期，身體開始慢慢修復，但也會出現一些新的挑戰。像是女性荷爾蒙突然減少，可能會讓人感到情緒低落、失眠、熱潮紅，甚至覺得自己好像「卡在中間」——不再是病人，但還沒完全回到原本的生活。

這種感覺很正常，也很常見。你不是一個人。

🌿 有藥物可以幫忙

Megace（學名 Megestrol acetate）是一種黃體素藥物，對於因化療導致的熱潮紅等停經症狀，有不錯的效果。研究顯示，大約有六到八成的病人使用後症狀會改善。

這是一種不含雌激素的選擇，對於不適合使用荷爾蒙補充療法的乳癌病人來說，是個安全又有效的替代方案。

⚠️ 注意副作用，也要動起來

Megace 可能會讓胃口變好，導致體重增加。這時候，規律運動就變得很重要了。建議每週至少150分鐘的快走或慢跑，再加上兩次簡單的重量訓練。

你不需要去健身房，也不必一次做到完美。我自己是放著喜歡的音樂，在瑜伽墊上快走或慢跑30分鐘，一週做五天，輕鬆又有效。重量訓練的部分，網路上有很多教學影片，拿水瓶當啞鈴也可以。

🌈 給自己一點時間，也給自己一點鼓勵

剛經歷過一段辛苦的治療，身心都需要時間慢慢復原。你不需要馬上恢復到「以前的樣子」，但只要願意開始動起來、照顧自己，你就已經在往「更好的自己」前進了。

從病人變成「好人」——這不只是身體的改變，更是你重新掌握生活的開始。你值得過正常、有活力的生活，也有能力做到。